øvelse

4 punktpause

Her er en meget anvendelig øvelse, som du kan bruge, hvis du ønsker at komme i ro. Du kan lave den i  3  – 10 minutter. Generelt er vi hverken Herre eller Frue over det autonome nervesystem.  Det er dog sådan, at vi ved hjælp af åndedrættet og tankerne kan skifte Læs mere…