Guidede meditationer

Autogen træning

Autogen træning er en afspændingsteknik, der sigter mod at skabe kontrol over det autonome nervesystem. Metoden er udviklet af den tyske læge J.H. Schultz i 1905. Under autogen træning afspænder du trin for trin din krop ved systematisk at koncentrere dig om de enkelte kropsdele og bringer dig herved i en tilstand, der Læs mere…