Retræte

Retrætet er en pause fra hverdagen. En pause hvor vi kan gå på opdagelse i det indre rum. En pause hvor vi kan gå på opdagelse i naturen som omgiver os og som gør os opmærksom på vores egen natur.

På dette retræte er der mulighed for at være stille i næsten 2 døgn – absolut uden krav. Der er tilbud om at deltage i guidede meditationer, blid bevægelse og være i tæt samspil med naturen tæt på Skov og Strand. 

Kurset indledes med en introduktion til forløbet og et oplæg om hvad det vil sige at deltage i et stilheds retræte. Derefter starter “Hensynsfuld stilhed” hvilket betyder, at vi er sammen i tavshed og uden øjenkontakt i næsten 2 døgn. 

Fredag aften er der en guidet midsommer meditation. Det er årets længste dag, det døgn hvor solen står højest på himlen på vores breddegrader. Den er en aften hvor mange mennesker sidder sammen i stilhed.

Lørdag aften er der mulighed for at benytte vildmarksbadet og wellness området på Quistgaarden, også dette foregår i ro og i stilhed, med bevidst  opmærksomhed på hvert øjeblik.

Kirsten tager nænsomt hånd om retrætet og retrætedeltagerne. Catja guider sessionerne med blid bevægelse. 

Retrætet er tilrettelagt, så der er plads til alle uanset erfaring, vi forventer blot at du har besluttet dig for at gå ind i stilheden og forblive i hensynsfuld stilhed i 2 døgn. 

Retrætet er tilrettelagt ud fra KRON principperne:

  • Kravfrit: Du kan selv vælge hvad du deltager i.
  • Ro: Der er ro omkring dig.
  • Omsorg: Du vil blive mødt empatisk og omsorgsfuldt.
  • Natur: Du har mulighed for at træne bevidst nærvær i samspil med naturen.

Indhold

  • Blid bevægelse: Guidning i Blid Bevægelse hvor din opmærksomhed er på kroppen.
  • Mindfulness meditation: Guidede meditationer hvor du kan side på en pude, eller på en stol, som din erfaring og fysik tillader det.
  • Mindfulnessbaserede øvelser i naturen.
  • Midsommermeditation fredag den 21. Juni.
  • Lørdag aften med Vildmarksbad, spa og sauna.
  • Der vil være mulighed for personlig rådgivning i forhold til at være i stilhed.

Sted

Quistgaarden, Vestervej 7, Spjellerup, 4700 Næstved  www.quistgaarden.dk

Forplejning

Der er fuld forplejning på retreatet.

Quistgaarden har det økologiske spisemærke i guld, hvilket betyder at 90% af maden er økologisk.

Maden er enkelt, vegetarisk og velsmagende Der kan tages hensyn til allergier.

Retræteleder Kirsten Møldrup

Psykoterapeut (ID-Academy)

Master i vokseuddannelse (RUC)

KRON mindfulness-instruktør (Tid til Ro)

Medlem af dansk psykoterapeut forening

Bevægelseslærer Catja Augusta Noel Kjøbek

Psykomotorisk terapeut

Stud pæd psyk

Medlem af DAP

Overnatning 

Overnatningen sker på delt dobbeltværelse. 

Enkeltværelse værelse kan tilkøbes. 

Tider

Vi starter med kaffe og te fredag den 21.6. 2019  kl. 14.00

Vi slutter med frokost søndag den 23.6.2019  kl. 13.00 – 14.00

Deltagerpris 

Deltagerpris 3.500 kr.

Enkeltværelse kan tilbyde mod til tillæg på 500 kr.

Tilmelding 

Retrætet udbydes i samarbejde med AOF Næstved og Susålandet.

Du kan tilmelde dig her.

Retræte
vildmarksbadet på Quistgaarden